El Escondite de María

3 Trucos para preparar tu invierno

Te recomendamos 3 trucos para preparar tu invierno porque la llegada de ésta estación siempre es dura, así que toca adaptarse a las bajas temperaturas y a lo que éstas conllevan.

Multitud de aspectos del día a día cambian con la nueva estación, y hay que intentar disfrutar lo máximo posible de todo lo bueno que ofrece esta fría época del año, por eso hoy

El cambio de armario o el paso de los planes de terraza a los indoor, también debemos cambiar nuestros hábitos para proteger nuestro cuerpo, nuestra piel y sobre todo, nuestra salud.

La madre naturaleza es sabia y, si los osos se preparan para la hibernación, es por algo. No hace falta esconderse en una cueva durante meses, pero sí es necesario cuidar cuerpo y mente durante esta época para que estén al 100% para disfrutar de las mejores experiencias de interior y de todo lo que nos ofrece el invierno.

3 TRUCOS PARA PREPARAR TU INVIERNO

CUIDA TU ALIMENTACIÓN

En invierno, el cuerpo necesita más calorías para afrontar el frío, pero eso no significa que debamos excedernos con las comidas.

Es importante añadir a tu alimentación frutos secos, proteínas y aumentar la ingesta de vitaminas a través de súper alimentos con destacables propiedades antiinflamatorias, saludables y rejuvenecedoras.

3 trucos para prepararte para el invierno

Éstos alimentos tienen que proteger tu organismo, proteínas de alta calidad como el salmón salvaje, pollo de corral, huevos, Kefir, yogur natural, quinoa o almendras y grasas saludables como los pistachos o el aceite de oliva, además de fruta como el kiwi o el aguacate para aumentar la ingesta de vitaminas.

3 trucos para prepararte para el invierno

Si eres de los que quieres cuidarte en tus vacaciones, puedes encontrar todos los ingredientes en el Mercado de La Concepción, a escasos 200 metros de nuestros apartamentos.

PRACTICA DEPORTE

El ejercicio físico es una de las mejores maneras de estimular tu sistema inmunológico y mantenerte fuerte para pasar el invierno.

3 trucos para preparar tu invierno

Durante los meses más fríos, es más fácil buscar excusas para no entrenar y quedarse en casa debajo de la manta, pero hay soluciones para no sufrir las bajas temperaturas y continuar con tu rutina deportiva hasta que lleguen la primavera y los deportes al aire libre.

Apuntarse al gimnasio siempre es buena opción; actividades como el spinning o el TRX son una forma perfecta de ponerse en forma porque resultan liberadoras y ayudan a quemar calorías.

3 Trucos para preparar tu invierno

El deporte es saludable tanto para el cuerpo como para la mente.

ACTITUD POSITIVA

La meditación también te protege del frío. ¿Cómo? Ayudándote a mantener la calma y no perder los nervios.

El estrés continuado  afecta a todo nuestro organismo y disminuye la capacidad de nuestro cuerpo para combatir enfermedades.

Actividades como el yoga o el Qi gong, que combinan ejercicio y meditación, ayudan a conectar con uno mismo y a relajarse, además de tonificar el cuerpo y ganar elasticidad.

Puedes practicarlo en el gimnasio o en tu apartamento, tú eliges. Dedica tiempo a desconectar de todo, relajarte y conectar con tu yo interno para lograr una actitud positiva todo el año.

Y si quieres desconectar del todo, un buen masaje en el Spa Las Termas de Hispalis.

Los 3 trucos para preparar tu invierno forman parte de nuestros consejos para llevar una vida más saludable.

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