El Escondite de María

Consejos para combatir el calor

Los termómetros ya se han disparado y nuestro cuerpo necesita hidratación constante. Hoy te traemos algunos consejos para combatir el calor sevillano.

Si te planteas descubrir alguna de las rutas que puedes programarte durante los días que estés en Sevilla, toma nota de una de las bebidas más refrescantes que te va a ayudar a estar muy hidratado y a superar cualquier golpe de calor. 

Y es que nuestro consejo es infalible para refrescarte del calor sevillano, ya que es tan simple que lo puedes hacer de un día para otro y sin renuncia a una bebida sana y barata.

En muchas ocasiones beber tanta agua aburre y tirar de zumos envasados o consumir bebidas industriales carbonatadas llenas de azúcar, conseguimos el efecto contrario, se tiende a sudar más y a tener mucha más sed que al principio.

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CONSEJOS PARA COMBATIR EL CALOR EN SEVILLA

Si estás alojado en uno de nuestros apartamentos, en la cocina tienes todo lo necesario para preparar  ésta bebida que te refrescará a lo largo de todo el día. 

Una mezcla de agua mineral con zumo de limón y hierbabuena que puedes comprar cerca, van a ser los protagonistas de ésta refrescante bebida que te va a ayudar a combatir el calor. 

 

La hierbabuena favorece las digestiones lentas y el zumo de limón te va a ayudar a eliminar toxinas.

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NECESITAS…

Llena una botella de plástico o de cristal de litro con agua mineral, añade el zumo de limón, unas hojas de hierbabuena e infusiona durante toda la noche.

A la mañana siguiente, sólo tendrás que colar y listo para utilizar.

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Los ingredientes no los tires, guárdalos dentro de un envase en la nevera, ya que los puedes volver a utilizar al menos un par de veces más.

Está muy rico sin azúcar pero si quieres puedes endulzarlo con sirope de ágave, azúcar moreno o estevia.


CONSEJOS PARA COMBATIR EL CALOR 

  • Procura salir a primera hora de la mañana
  • Ropa ligera, una gorra o sombrero y zapato cómodo
  • Evita las zonas donde no haya vegetación
  • Rehuye de los zumos industriales y refrescos carbonatados, en ningún momento conseguirás apagar tu sed, es más, en verano les agregan mucho más azúcar para aumentar su consumo
  • Consume frutas y verduras frescas, son ricas en vitaminas y minerales
  • No hay nada más que refrescarse las manos y la nuca con agua no demasiado fría
  • Date baños o duchas de agua fría pero evita los cambios bruscos de temperatura
  • Añade aceite esencial de menta en tu gel de ducha (5 gotas de aceite por cada 100 ml de jabón) notarás un frescor en el cuerpo que te ayudará a revitalizarte y a estar más contento

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